【非住不可】12 日式飯店 - 京都

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 9公投綁年底大選 扁：先知是寂寞的

:

記者林恩如／高雄報導

面對年底公投綁大選來勢洶洶，前總統陳水扁今（9日）早在臉書「新勇哥物語」表示，2003年上半年，自己宣示將合併2004年總統大選，舉行立委席次減半、台灣加入WHO 、核四存廢等3項公民投票案，「先知是寂寞的」、「藍營欠阿扁一個道歉！」

阿扁表示，在他宣示公民投票案合併入總統大選之前，公投議題是國民黨長期主政下的政治禁忌，等同洪水猛獸，是災難是戰爭。在台灣，展現直接民主的公投人權反而是被剝奪的。阿扁認為基於國民主權原理，公投是基本人權，沒有公投法也可以公投。

阿扁說，藍營當時為了反制他推動公投，就強制通過「鳥籠公投法」，硬將人民的公投自由權利關押在鳥籠裡。但阿扁在最後找到了公投法第17條的巧門，由上而下，就這樣由總統交辦，避開藍營控制的公投審議委員會與國會殿堂，「才有歷史上第一次的全民公投舉行」。

▲前總統陳水扁。（圖／資料照）

2004年，阿扁就台灣國家主權遭受來自中國的危害威脅，特別提出強化國防與對等談判二項公投案，與總統大選合併舉行，但藍營用「雙二一」高門檻，讓公投成不了案、過不了關。甚至反對公投綁大選，極盡杯葛之能事。2008年1月立委選舉及同年3月總統大選，也合併舉行民進黨發起的討黨產及台灣入聯公投，「通過阿扁推動公投意志的貫徹，公投從此不再是恐怖的政治禁忌，很快的博弈也可以公投」。

阿扁強調，在《公民投票法》修正過後，大幅降低提案、連署及通過門檻，更讓公投提案大增。據中選會目前統計為止，已受理37件全國性公投案，共有18案進入第二階段連署，為了拚與年底九合一大選合併舉行，截至目前為止，已有9案遞交連署書至中選會，其中由國民黨所提出的有包括反空汙、反核食、反深澳電廠等公投3案。

阿扁說，藍營當年如何杯葛抵制任何公投提案，窮盡各種可能反對公投綁大選？不過10至14年時間，「當年還罵阿扁的理由，如今都發生在藍營自己身上，不再是問題。」阿扁很欣慰，自己的政治理念與從政初衷，能夠為全民所接受。但他也直言，「藍營的昨非今是，對當年被汙衊的阿扁，是否還欠他一個道歉？先知都是寂寞的，甚至生前也是含冤莫辯的」。

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 隨時瘦！鏟肉20公斤瘦身顧問6個小動作消除贅肉

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【早安健康／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）】

簡短運動：忙碌且沒時間走路的人也能輕鬆做到！

不用額外撥出時間也能做運動！在此介紹我經常做的6項簡短運動。

簡短運動1：以爬樓梯取代搭電扶梯

在我肥胖時，完全無法理解「為什麼有電扶梯還要刻意爬樓梯？」（笑）。不過，我還是想瘦下來、變漂亮，所以開始有了運動不足的自覺。現在回想起來，這麼簡單就能做到的美容方法，當時沒做實在太可惜了⋯⋯爬樓梯可以訓練到大腿內側和臀部，在上班或通勤移動的日常裡，請多善加運用。

可提高效果的爬樓梯法

1. 背脊伸直、臉朝正前方看。
2. 腳跟緊貼著下一個階梯。
3. 後面的腳像是壓住身體般，移動身體的重心。
4. 比起腳尖，把重心更放在腳跟。

簡短運動5：坐在椅子上時，做腳踝伸展操

你有在做腳踝伸展操嗎？我因為有虛寒症，所以下半身很容易冰冷，為了提高血液循環和身體柔軟度，我會做適當的伸展操。坐在椅子上時，不妨做做看腳踝伸展操。

腳踝伸展操的做法

1. 腳背伸直：坐在椅子上，伸直背脊，把腳也伸直。到腳尖完全伸直，維持這個動作。
   
2. 腳尖往上勾：經過2次呼吸後，像是把腳尖往前壓一樣，讓腳尖往上勾，反覆做5次左右。
   

簡短運動6：隨時收緊腹部，做腹式呼吸

姿勢不端正，造成身體曲線不完美。要隨時注意將背脊徹底伸直、縮緊腹部，希望重視且維持優美的姿勢。持續一段時間後，腹部周圍也會變得更加緊實喔！

腹式呼吸的做法

1. 吸氣：從鼻子吸氣讓腹部隆起。
   
2. 吐氣：從嘴巴吐氣讓腹部凹下。
   

具有調整自律神經、放鬆的效果。讓腹部運動，期待能幫助腸子蠕動、解除便秘及冰冷症、提高代謝。可以一面做其他事情、一面做腹式呼吸，睡前做也很有幫助。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 25 日 下午 7:05 張貼

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本圖文摘自《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）／台灣角川
©Saori Motojima ＆ Shufunotomo Infos Co., Ltd. 2016

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