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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 帶領主場7連勝 懷特未獲續聘將離台


:

記者林辰彥/台北報導

中華男足7日晚間在台北田徑場與馬來西亞進行國際友誼賽,中華男足以2:0獲勝,寫下主場7連勝的光榮史頁。但是賽後記者會卻充滿感傷,因為帶領中華男足寫下主場7連勝的總教練懷特(Gary White)即將約滿離台。

▲懷特最後一場「告別賽」。(圖/記者林辰彥攝影)

「這是多麼不容易的事,我們在主場7連勝,這將會在我的人生裡面佔有相當漂亮的一頁。我很想留在台灣,台灣的生活非常好,我原本打算留在台北3年,卻只能當一年的中華男足總教練。」懷特原本已經在安排讓小孩在台北念書,現在又不得不離開他喜愛的台灣。懷特說:「我一直在等台灣的政府給我確定訊息,卻遲遲沒有得到續約的答案。」據了解,足球協會已經在選訓會議通過續聘懷特2年,而從足協到體育署不到3公里的路,體育署一直堅持「沒有收到」。

懷特在台北帶兵的最後一場比賽,比賽完馬上要到香港走馬上任。11月的東亞盃足球賽,懷特馬上就要帶著香港隊與台灣交手。

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 長期失眠老化快,駐顏回春神救援


:

匯流新聞網 曉風/台北報導

操勞了一天,過午夜躺床上時已累翻了,但就是睡不著。把故人舊事通通都回憶了一遍,再從詩詞歌賦想到人生哲學,外加數羊數到望不到盡頭了,周公還是遲遲不來。隔天帶著昏昏的腦袋上班,覺得生無可戀。

睡眠不佳,從內到外老化快

由於科技演變加上競爭壓力大,現代很多人患有失眠症。養生專家白雁表示,失眠是青春的殺手,對皮膚、身材等身體各方面,極具殺傷力。若長久睡眠不佳,歲月都還不來及催你老,從內到外你早就快速老去了。

這樣做快速入眠,每晚睡得不要不要的

非常「渴睡」的你,在睡前不妨試試「抬腿法」首先平躺在床上,雙眼閉上,兩手自然放在身體兩側,兩腳屈膝抬起,身體和大腿和小腿分別成90度。維持這個姿勢至少10分鐘。保持呼吸順暢。如果中間腿痠,隨時可以放下,休息一下再開始。如此可助快速進入睡眠!

白雁老師分享,有個學員蔡小姐曾有重度睡眠障礙,每天只能睡2小時,痛苦不堪。為此吃過安眠藥,但是安眠藥會讓人睡得沉、醒得痛苦。後來因為朋友的推薦學習白雁氣功,原本抱著試試看的心情,沒想到功效很驚人。每晚睡得不要不要的,晚上睡得好,白天神清氣爽,行事效率高。而且持續3個月每天睡前練習,皮膚跟著明顯變好,有回春的感覺。

※「接地氣」小功法:

《相關文章》
慢性失眠等於慢性自殺,怎麼能讓大腦靜下來?

失眠雖然不是病,卻是疾病的象徵,因為晚上睡不好,白天精神差,睡眠品質拖累生活品質惡化,還會損害身心健康。

身體不發酸,早睡就可以

經常睡眠不足,整個人精神不濟,全身筋骨痠痛僵硬,身上還會散發一股酸臭味,這是身體開始酸化了。而且癌症病人都是酸性體質?

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照片來源:白雁氣功提供









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