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月經來就頭痛？醫師推薦吃「它」改善生理期 : 女生每個月的生理期因為受到荷爾蒙影響，有時會感到脾氣暴躁、身體不適；對此，神經科臨床醫師鄭淳予解釋，身體會出現不適的狀況，是因為生理期前，女性體內的雌激素、黃體素和血清素都會降到低點，導致身體的發炎反應異常活躍，頭痛的症狀就會變得相當頻繁。 至於該如何調理生理期相關的頭痛和不適呢？醫師鄭淳予表示，首先可將生理期及身心狀況記錄下來，方便觀察自己的身體細微的變化，再來就是進入經期時要有充足的休息，這也可以幫助女性緩解頭痛的症狀，甚至有穩定情緒的作用，另外生理期間可吃一些穩定神經的食物，例如：花椰菜、菠菜、堅果等，富含了充足的維他命B群以及鎂離子，幫助穩定神經和情緒，其中醫師最推薦的是酪梨，以及黑芝麻、小魚乾等，因為這些含有高單位鈣質的食物，對於生理期間女性的身體相當好。 最後醫師建議，好好的作紀錄、觀察自己身體的變化，就有辦法對峙這些生理期所遇到的不適症狀，不讓荷爾蒙綁架身體，若身體真的還是有很不舒服的狀況，建議大家盡速就醫，提早預防及調理自己的身體狀況。 【完整影片請點這】 更多 TVBS 報導
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觀點投書：請把錢花在刀口上，將亞運棒棒升級成奧運英雄 : 把錢花在刀口上，真的是老掉牙連牙都風化了的一句話。去年的世大運與這一次亞運，中華隊好手的表現，幫助中華民國在國際上出了多少鋒頭。戴資穎的金牌，楊俊瀚0.001秒的男兒淚，中華棒球代表隊老將17號林加祐砲擊韓國隊的感動。站在頒獎台上，國際媒體的鏡頭對著中華隊選手，那是多麼的風光，國家要花多少錢才可以買到這樣子的宣傳，台灣的體育健將，幫助國家用最低的成本，得到了最大的宣傳，也促成了今年身陷斷交低氣壓中的一致對外的團結。 國際就像個大社會，弱肉強食，談的就是裡子跟面子，希望同胞們不要玻璃心，中華民國已經沒有裡子了，現在爭的，就是一口氣、一張臉。誰給我們在國際上爭得了面子，就是這些默默努力，夏天烈日當頭，冬天寒風刺骨，還是要不斷練習的選手們。反思一下，當我們什麼比賽都要「最強中華隊」的時候，我們給了這些選手什麼。 戴資穎的臉書一席話，看了震驚，更多的是心酸。原來，連住哪裡，想住離場館近一點，都這麼困難，整個行政體系這麼僵化。戴資穎為何敢說出這段往事，因為她拿了金牌所以講話比較大聲?小弟不這麼認為，小弟覺得，戴資穎就是個寶貝，拿了金牌，是台灣的寶貝，敢「說真話」更是台灣的寶貝。都已經拿金牌了，哪個運動員「敢」說真話，「敢」得罪當官的？他真的「犯不著」，但是他代表了台灣運動員的真誠與厚道。說真的，一個住宿問題，可以拖幾個月沒下文，搞到「戴爸」自己處理，最後還是只能住在遠一點的飯店。 就如戴資穎臉書上所說「在擁有了這些基本好的條件下，都不能保證能夠發揮到最好，更何況在不充份休息的情況下，還希望選手能夠獲得好成績？」為何不能給選手最好的，就小弟多年在立法院的經驗判斷，就是怕「經費不足」，因為預算太少，所以總是不敢「先花」以免後來不夠用。
中央政府其實跟民間企業一樣，凡事講業績、績效。這兩年這些運動員在國際上為國家爭了臉面，這樣的績效（本次亞運得牌總數17金 19銀 31銅）絕對比其他的部會來的好吧。是不是該多編列一些預算給體育署了（拚奧運一定要加碼），就這些運動員的表現，所發出的獎金總額（目前粗估超過新台幣3.7億以上），都遠低於我們花在國名長長國家的外交友誼上吧，說句實在話，成立體育部的要求，都不為過。
另外，建議總統府在東奧之前也可以安排一些不同於往年的行程，可以讓總統用Long stay的方式體驗一日甚至一週的選手生活（以不打擾練習為前提，故時機點的掌握很重要），陪著選手同吃同住，除了貼近選手的日常之外，了解選手的需求，更能讓選手感受到國家元首對體育的重視。而傳統蜻蜓點水式的接見、授旗，我覺得行禮如儀即可，改變一下，有了元首光環的加持，國人必定對這些選手投注更多關心與禮遇，也能讓國人知道政府真正開始重視體育，而非口號，又是「玩假的」。
戴資穎的一席話，振聾發聵，他就像那個指出「國王沒穿衣服」的小孩一樣天真可愛，講出了大家心裡所想卻不敢開口的事，他絕對不是為了自己，他已經是世界球后了，他還需要得罪人嗎?而是為了千千萬萬個未來投入體育競賽代表國家參與世界級賽事的中華隊隊員，向戴資穎的直言致敬，也希望政府能聽到戴資穎的心聲，當我們要「最強中華隊」那就要有「最強中華隊」的待遇。
＊作者為資深政治幕僚
◎2018亞運中華隊獎牌，一次看（推薦閱讀：觀點投書：捍力克事件給年輕人的啟示）
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