【飯店優惠訂房】 學院青年旅社 - 多倫多


 



 




兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

 



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服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~



家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,



全家一致通過還是要去住這間【飯店優惠訂房】 學院青年旅社 - 多倫多  

真是玩的開心~住的也舒服!!



 而且聽說這邊是可以全世界訂房

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主要設施

  • 48 間禁煙客房
  • 自助停車
  • 商務中心
  • 電腦工作站
  • 行李寄存
  • 大廳電視

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  • 位於多倫多市區
  • 多倫多大學 (1.2 公里)
  • CN 塔 (2.6 公里)
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 採用本社稿件務經授權並請刊出中央社社名


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* 並請刊出「中央社」社名 *

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 30分鐘就夠!這樣「微流汗」 燃脂效果比運動1小時更棒


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你再也沒理由賴著不動。研究發現只要每天從事些微流汗的運動半小時,如快走、騎腳踏車等,減肥瘦身效果等同於運動60分鐘,甚至更好。

丹麥哥本哈根大學針對60位體重過重但健康狀況還不錯的丹麥男子做研究,請他們每天從事輕度流汗的運動30分鐘或一小時,三個月後,每天運動30分鐘的瘦了3.6公斤,60分鐘的人只瘦2.7公斤。

研究者認為30分鐘運動的燃脂效果和60分鐘差不多,而且運動時間愈短,不易感覺累,也較有體力和能力去從事多項運動,這項研究發表在《美國生理學期刊》。

研究亦指出,運動一小時的人容易吃太多,這也是他們較難減輕體重的原因。

專家建議,運動後30~60分鐘,要攝取以碳水化合物為主(碳水化合物和蛋白質比例為4:1~3:1)的300卡內飲食組合,比如三角飯糰、包子或三明治搭配無糖豆漿和無糖優酪乳,碳水化合物可促進胰島素分泌,使新陳代謝更加順暢,加速減重。

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。









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