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下面附上一則新聞讓大家了解時事
張景淯起步晚夜訓苦練 業餘終戰打U18感觸多
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（中央社記者謝靜雯日本宮崎8日電）U18亞洲青棒錦標賽中華隊投手張景淯，第一次打國際賽也是業餘生涯最終戰，有不少感觸；棒球生涯起步晚，高中期間下足功夫夜訓苦練， 今年一圓旅美夢，「高中階段發生很多事、沒有遺憾」。
張景淯棒球生涯起步晚，國二才開始打球，高中進到棒球名校高苑工商，隊友幾乎都是從國小就開始打球，讓他感覺經驗上不如人，跟隊友和學長們的落差大，沒有太多的比賽機會，高一升高二時，看著隊友開始跟著打木棒組比賽，「當時下定決心要更認真練，強迫自己變得更強」。
張景淯用休息時間夜訓，高中3年成長很多，扛起高苑王牌投手，今年也被美國職棒水手隊相中，一圓旅美夢；張景淯表示，國中開始打球時，其實沒有想這麼多，只是傻傻的練，沒有想過可以走這麼遠，「很多事情都發生在高二、高三，從一個默默無聞的球員，到現在有這樣的成就，很感謝這段期間有這麼多機會，也感謝教練團給我的幫忙」。
三級棒球階段首度披上中華隊戰袍，也是旅美前最後一次國際賽，張景淯表示，打國際賽壓力更大，因為身上穿著的是代表整個台灣的中華隊衣服，責任不一樣，以U18亞青國手經驗作為高中生涯的句點，「打完最後一場比賽應該會有點感傷，這3年很充實、也特別有意義，我不會忘記這段日子」。
張景淯6月中就曾赴美體檢，短暫跟球隊練球，接下來結束亞青賽事預計10月赴美參加秋訓、11月回台，接著準備明年春訓；對於旅美生涯第一年的期許，張景淯表示今年才剛開始，還不敢去想太多，最重要的是明年春訓要想辦法把狀況調整好。（編輯：黃于）1070908
阿茲海默症：認識5類型失智症，預防失智飲食對策
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【早安健康編輯部／綜合報導】
失智原因：類澱粉蛋白堆積
縫紉或是打毛線衣的時候，用到的線必須要先梳理好，不能糾結在一起。人體內的蛋白質結構有的很長，像毛線一樣必須要先整理，稱為「折疊」，折疊方式如果出錯，就像毛線球全糾在一起變成一個大死結。
國立臺灣師範大學生命科學系副教授李冠群表示，折疊錯誤的類澱粉蛋白有時還會跟旁邊正常的蛋白質一起糾纏不清，如此一來腦部運作就會受影響。在阿茲海默症和帕金森氏症等神經性疾病患者的神經系統中，都可以觀察到許多類澱粉蛋白的堆積，所以學界多認為這是造成失智症的主要原因。
在這些會傷腦的物質中，比較有名的就是「β類澱粉蛋白」，而我們的身體其實有清除這些廢物的機制。美國喬治城大學醫學中心的一項研究指出，一種存在於腦細胞內稱為陶（tau）蛋白的物質，負責把細胞用不到的或有害的蛋白質清除，他們發現當陶蛋白不正常，β類澱粉蛋白等就會堆積在細胞中。
此時，細胞必須靠自己努力排出這些無用的蛋白質，但能力有限，最後還殘存在細胞內的β類澱粉蛋白與壞掉的陶蛋白等物質，就會促使細胞死亡。當細胞死亡後，β類澱粉蛋白等就會釋出來堆積在外頭，成為科學家觀察到的類澱粉蛋白堆積現象。
預防失智對策
讓自己的生活多一些變化，訓練腦細胞接受不同刺激；多跟外界接觸，活化大腦運作；進行記憶力與思考力訓練，讓大腦成長速度永遠快過失智的速度！
自由基搶劫腦細胞
自由基是身體新陳代謝後的產物之一，不過麻煩的是，它本身並不穩定。林口長庚醫院檢驗醫學科特殊醫檢師孫玉珍指出，自由基必須攻擊細胞內的蛋白質、DNA等取得它缺少的物質，這樣就會對細胞造成傷害。身體原本是有一套消除自由基的機制，但如果體內存在過多自由基時，來不及應付就會造成發炎反應及退化、衰老。
東京醫科大學齒科名譽教授藤田紘一郎在《絕妙好腸不憂鬱》一書中指出，調查發現阿茲海默症患者腦部的海馬迴附著了許多自由基。日本醫科大學教授太田成男，為此進行一項實驗：將含有「氫水」的物質餵給阿茲海默症老鼠吃。因水中所含的氫可以消除自由基，實驗結果發現老鼠的阿茲海默症獲得驚人改善，腦部海馬迴裡的自由基消失了。藤田表示，由此可知自由基是造成阿茲海默症的主因。
預防失智對策：多攝取抗氧化物質，協助身體消除自由基。
預防失智怎麼辦？下一頁教您吃對不失智飲食！
腦部疾病損傷腦細胞
腦部疾病本身就會傷害腦部功能。常壓型水腦症是因為腦脊髓液不斷留在腦部無法循序排除，漸漸會對腦細胞產生壓迫，進而影響腦部運作。
令人聞之色變的癌症也是一大原因，長庚醫院嘉義院區副院長李冠德表示，原發性的腦瘤常見於五十歲左右的年輕人，電磁波是否致病還有爭議，但放射線照射是一大原因。
預防失智對策：一次舊式電腦斷層掃瞄等於照一百張 X 光，輻射劑量很大，最好是只用新型掃瞄機，照射的時間從十分鐘降到三分鐘較安全。
失智症種類：
阿茲海默症 50-60%
血管型失智症 15-20%
顳葉型失智症 10%
混合型 10%
路易氏體失智症 5%
不失智的飲食
改變進食順序，打造「省胰島素體質」
相信多數人進食時都是主食（米、麵）配著菜吃，或是第一口就先來一大口飯，其實這樣做並不利於控制血糖。因為碳水化合物類的主食，多半都能快速升高飯後血糖，增加胰臟分泌胰島素的負擔，也讓糖尿病更嚴重、加快阿茲海默症發展速度。另一方面，飯留最後吃，自然不會吃太多，就能減少醣類攝取。
預防失智對策：先吃蔬菜與肉、魚
首先吃蔬菜，接著吃魚肉等蛋白質豐富的配菜，最後才吃飯、麵等碳水化合物食品。先吃進去的蔬菜中的食物纖維能減緩糖分吸收，讓血糖值緩緩上升，進而防止胰島素過度分泌。此外，纖維質多的蔬菜富有嚼勁，能帶來飽足感，最後吃飯時，自然就能減少攝取量。不過根莖類或南瓜等碳水化合物含量高的蔬菜放最後吃，並且適量。
也許有人會覺得有些菜味道比較重，不配主吃不下去。這代表你的飲食習慣已經不好了，如果能配合前面提到的料理減鹽妙方，配菜調味清淡，就可以不要配飯吃。
南瓜：防失智、助記憶、抗氧化、助循環、防癌
南瓜也含有β胡蘿蔔素。此外含有眾多維生素與植化素，例如維生素B3可改善長期記憶，並延緩阿茲海默症的發展；維生素C、E具抗氧化力，促進血液循環；也有防癌功效。
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