【自助旅遊訂房】巴斯特爾飯店 - 仁川
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
溪水暴漲速度快，遇到「齊頭水」僅有10秒避難時間
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(示意圖；圖片取自pixabay)
9月8日，高雄市茂林區情人谷河道疑有一名婦人遭河水沖走，警、消兩方皆派人沿河搜尋，至下午兩點左右發現婦人，可惜已無生命跡象。
台灣溪水易暴漲、產生意外
台灣夏季颱風多，也常有午後雷陣雨，能在短時間內降下驚人雨量，這使得河川的流量變化大，加上台灣河川坡度陡，皆易導致溪水暴漲。
溪水暴漲的速度不是等速的，因而容易讓人誤判情勢；溪水若漲得快，一分鐘可以上漲10公分，而人在河中戲水時往往會忽略水位上漲的速度，等到發現事情不對勁時已難以脫離險境。每年夏天政府都不斷呼籲民眾出外戲水時要注意天氣預報，就是希望民眾慎防豪雨造成的溪水暴漲。
看到齊頭水要趕緊上岸
新北市消防局，先前在臉書貼出一則影片呼籲民眾注意溪水暴漲的危險性。影片中顯示一種名為「齊頭水」的奇特現象 ，「溪水會產生一條明顯的濁水線往下游沖！」
遭遇齊頭水這種現象時，逃命的黃金時間僅10秒左右，十分凶險。
其實，選擇戲水的區域也很重要，河床坡度太大、溪水混濁的地方都不宜戲水，其危險性較高。而在戲水時，隨時注意河川上游的天氣，若上游區域出現烏雲，或有雷鳴，最好停止戲水，以免遭遇滅頂之災。另外，在水庫下游溪流戲水還要特別注意洩洪資訊。
若來不及逃，列成縱隊或有希望挺過溪水衝擊
觀看天氣預報與注意水位是最好的自保方式，但若不幸遇到溪水暴漲，且來不及逃離溪床，該怎麼辦？日本有一節目曾探討如何挺過溪水暴漲的險境，在多人的情況中，列成縱隊、前後連接面對溪水的衝擊最有希望挺過衝擊。其他的方式，比如手抱重物、手拉手列成橫向隊伍等都難以挺過衝擊。
參加「糖尿病共照網」 抗病不再單打獨鬥
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(健康醫療網／記者曾正豪報導 )
一名體重破百的四十歲女性，日前因頭痛欲裂前往醫院就診，發現其血壓、血糖超過標準值，後頸部、鼠蹊部顏色暗沉，疑似是糖尿病徵兆的「黑色棘皮症」，進一步檢查後，確診罹患高血壓合併糖尿病。
「當時她體內糖化血色素已經高達8.6％，血糖值超過200mg/dl，以口服降血糖及降血壓藥物治療，一個月狀況穩定後，為強化整合照護，我將她加入糖尿病整合照護網。」收治該名女性的新陳代謝科醫師郭台生表示，目前這位病友體內的糖化血色素控制良好，已經降到5％，體重也減輕近10公斤，飯後血糖值控制在150mg/dl以內。
糖尿病找共照 定期檢查遠離併發症
以往糖尿病治療都只由醫師提供照護，單純給予病友藥物治療，忽略衛教管理，對病友是否按時服藥、注射的把握度不高，一旦病友的自我照顧能力不佳，或是主要照顧者沒有正確照護意識，血糖控制差，反而更容易引發併發症。過去許多病友連發生低血糖也不自知，惡化也不知怎麼處理，往往遲至狀況嚴重才送急診。
郭台生醫師表示，國健署已持續多年推動「糖尿病共同照護網」的照護計畫，透過醫護團隊以多科別專業整合照護，包括醫師、護理衛教師、營養衛教師、藥師、臨床心理師及社會工作者等，指導病友維護自身健康。「加入照護網後，診所主動介入照護，病友對糖尿病的自我認知提高，生活品質普遍提升。」
糖尿病共同照護網認證的醫療院所，也提供病友血糖、血壓、血脂、尿蛋白、腎病變、足部神經血管病變、眼底視網膜等定期檢查，以及衛教追蹤、營養諮詢，甚至還能參與不定期舉辦的社區衛教活動。
郭台生醫師表示，根據國家衛生研究院研究顯示，糖尿病病友加入糖尿病共照網認證診所後，第一年的糖化血色素降幅即可改善約為0.7%，死亡率也下降四成，不僅預防併發症發生有顯著成果，更有高達半數患者能有效降低截肢風險。
適時使用胰島素治療 血糖控制沒煩惱
治療糖尿病不外乎三大準則：藥物治療、運動、飲食控制，且目標血糖應控制小於7%，因為積極控制血糖可以有效減少併發症發生，例如眼底病變風險可減少76%，避免生活品質惡化。
常常有病患會對於打胰島素有所質疑；然而，根據英國前瞻性糖尿病研究結果顯示，糖尿病病友於初次確診時，胰臟分泌胰島素的功能只剩下五成，隨著病程進展及老化，每年會持續下降4％。郭台生醫師指出，李登輝總統就使用胰島素治療超過30年，身體仍十分硬朗。而胰島素是身體所必須；因此，若可以早期補充胰島素，控制血糖效果更好，可使胰臟細胞休息而延緩惡化。
郭台生醫師強調，糖尿病照護雖然是「老生常談」，但卻非常重要；當血糖用藥治療穩定後，病友得藉由運動和飲食控制，早睡早起，養成良好生活習慣，才能良好控制病情發展，進而減少併發症、提高生活品質。
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