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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NOW人物／重病後又甲狀腺亢進 黃克強續為體操生涯奮戰
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體操國手黃克強，去年世大運前才因病毒感染退出國家隊，好不容易痊癒，今年卻又罹患甲狀腺亢進，必須靠藥物控制才能繼續體操活動，不過他不輕易放棄，期許能在明年世大運重返國家隊，並往東京奧運前進。
黃克強去年感染EB病毒，因此肌肉量大減，心肺功能也跟著下滑，經過一年復健，終於恢復以往水準。不過打擊卻接踵而來，就在此時患了甲狀腺亢進。
他表示，只要停藥就會出現手抖、肌肉無力、關節痠痛的症狀。由於甲狀腺亢進不能從事激烈運動，也不能熬夜，黃克強原本一天2顆藥，為了體操只好加重劑量，到現在一天得吃6顆。
他認為前陣子復健期間，比體操練習還辛苦，他說因為身體強度下降，只能做基本動作訓練，黃克強表示：「有些高難度動作生病前可以做，生病後卻不能做，心情上難免會產生不愉快的感覺。」
方克強表示，他會從體操六項中選一項為專攻項目，至於身手恢復到什麼水準，就看10月國內的全錦賽的成績如何。他也提到，這陣子和李智凱、唐嘉鴻一起練習，他也會在旁觀摩，以兩位亞運金牌選手作為模擬對手，一有疑惑就會向他們請教。
至於亞運期間，他也在國訓中心緊盯李智凱比賽，看到好朋友摘下金牌，他除了恭喜，也表示：「如果我下次可以選進(國家隊)，我也要自己拚一面。」
黃克強（圖／劉祐廷攝）
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高齡樂活人生 少吃多動健康瘦
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中國時報【魏怡嘉╱台北報導】
台灣老年人口在今年突破14％，正式邁入高齡社會。根據統計，年齡70歲以上有70％有退化性關節炎，醫師表示，加強肌力、預防關節受傷是避免退化性關節炎的不二法門，平時可多游泳、騎腳踏車，且體重不能過重，不少高齡者減重最後都減到肌肉及骨質，反而減掉健康，在少吃的同時，也要多動，才能瘦得健康。
新光醫院與《中國時報》昨日合辦健康講座，特別選在推擴長照及全齡照護的新光人壽「新光站前樂活未來館」舉辦，由台大復健科王亭貴教授及新光醫院復健科主任陳文玲，現場教導民眾如何面對高齡常會碰到的退化性關節炎及肥胖問題。
值得一提的是，「新光站前樂活未來館」特別打造4.5坪的全齡照護室，裏面設有照護床，方便家屬協助行動不便者如廁後清理身體，亦設有哺乳室、嬰兒座椅及尿布台等設施，讓民眾在聽演講之餘，還能親身體驗無障礙的貼心需求。
王亭貴副院長表示，高齡最常面碰到的就是退化性關節炎，且最常發生在關節、腰椎及頸椎，尤其是年紀大、體重過重的人；目前對於退化性關節炎的治療，可使用護具、柺杖及鞋墊輔助，在藥物部分，則有非類固醇的抗發炎藥、止痛藥及肌肉放鬆劑。
王亭貴稱，門診中常會有病患問一定要吃藥嗎？在急性發炎期，還是需要藥物的協助，另對於退化性關節炎，目前還可以高濃度血小板血漿注射（PRP）及打玻尿酸等治療，但預防還是最有效，平時可由加強肌力著手，最簡單的就是雙腳彎曲10~15度看電視15分鐘，訓練腿的肌力。
肥胖一直是現代人的文明病，陳文玲主任表示，男性平均體脂肪應佔體重10~15％，女性則為25％，如果男性超出25％、女性超出30％就是肥胖，最簡單的方法就是量腰圍，女生不宜超過80公分，男生則不要超過90公分。 陳文玲指出，維持理想體重很重要，減重不外乎控制飲食及維持運動，吃飯時可以先吃菜及喝水，讓胃有飽足感，這樣就可以少吃一點，只吃需要的，並找一個運動能讓自己快樂動、持續動，才是長期維持理想體重之道。
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