【蜜月旅行訂房】 弗洛拉維爾度假村 - Chalong
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
遠離腰痛、背痛 養成日常5個好習慣 : （優活健康網編輯部／綜合整理）脊椎就像傳統帳篷，由肌肉、骨頭、肌腱、神經等連結在一起，密不可分，其中，肌肉擔負支撐力量，如果肌力逐漸流失，退化也會跟著產生，所以要有柔軟健康的腰，肌力必須強，骨科醫師游敬倫不斷強調，肌肉訓練以及腰部的柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化。因此，平常的站、走、睡等姿勢就變得很重要，隨時保持正確姿勢並養成習慣，就可遠離腰背痛。振興醫院骨病科主任周溫祥提供以下建議： 1）走路時挺胸縮小腹，不要拖著腳底板／ 站或走路時不要彎腰駝背，肌肉容易疲勞，踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟，然後沿著腳的外緣到腳趾，邊走邊留意讓身體的重心保持在骨盆的位置，挺胸、微縮下巴。 2）維持良好坐姿／ 坐著辦公或打電腦時儘量把椅子拉近桌面，讓電腦螢幕靠近自己一些，避免讓身體太往前傾，增加脊椎負擔。臀部要把椅子坐滿，讓腰背完全緊貼椅背，如果椅子深度太深，臀部無法坐滿椅背，就放個靠墊在椅子上，讓腰能完全緊貼著靠墊，並且兩腳平放地上。如果身材較矮小，腳很難平放在地上，可以在腳下墊個小板凳。 切記不要雙腿交疊翹腳，這會讓髖關節的關節囊變得緊縮，大腿內側肌肉緊縮，腰部及髖部的活動度降低，嚴重時身體無法完全挺直，造成彎腰駝背，增加腰椎壓力，游敬倫提醒。即使坐得再舒服，也不要坐超過半小時，設個鬧鈴，提醒自己起來動動。 3）不要彎腰提重物／ 搬任何東西，只要比身體的位置還低，就要蹲下或屈膝搬起，不要騰空彎腰（也就是背與大腿呈九十度），以免增加腰椎負擔，「彎腰提起一公斤的物品，腰椎就會承受五倍的力量，」周溫祥說。「搬舉物品時，記得重物不過腰、輕物不過肩，」萬芳醫院復健部主任林伯威提供保護腰背的祕訣。 4）揹包包要平衡負重／ 很多人外出時喜歡揹大包包，周溫祥建議背包重量不要超過三公斤，揹包包時仍要保持身體筆直，如果包包過重最好左右手輪流拎。背帶比較長的斜背包，揹的時候最好把包包放在腹部，不要放在身體兩側。如果每天都必須揹很重的東西出門，最好能使用雙肩背包，讓背包重量緊貼著脊椎，平衡受力。 5）打噴嚏或咳嗽時要稍微往前彎／ 姿勢不正確，即使用力打個噴嚏也會受傷。建議打噴嚏或咳嗽時要讓身體往前彎，兩個膝蓋稍微彎曲，可減輕腹部和背部承受的壓力。 （本文摘自／跟著天氣養生／康健出版）
有檢察官恐嚇幼童 法務部：將提公訴 : 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】「檢查官竟濫用職權，闖入幼兒園為女兒打抱不平，令人不敢置信！」民進黨立委李麗芬26日爆料指出，花蓮地方檢查官林俊佑因不滿自己的女兒被欺負，不但闖入幼兒園質問小朋友，還現場指認「犯人」，造成幼童身心嚴重受創。對此，法務部檢察司主任檢察官王盛輝回應說，林俊佑確實有犯罪事證，法務部將依「無故侵入建築物、強制罪、恐嚇維安罪」等法令向他提起公訴。 民進黨立委李麗芬26日表示，她日前接到一封匿名檢舉信指出，花蓮地方檢察署檢察官林俊佑因女兒疑似被人欺負，竟在6月21日濫用職權，與1名警察一起衝進女兒所就讀的幼兒園，並要求所有幼兒園老師、教保服務人員退下，厲聲質問小朋友誰欺負他的女兒，還現場指認「犯人」，造成在場幼童驚恐萬分，甚至有幼童嚇到便溺。 此外，林俊佑還在6月28日指揮2名警察再次闖入該幼兒園，要求提供監視錄影畫面，企圖消滅證據，這些形同惡霸的行為引起國內社會高度重視。 李麗芬指出，當她接到檢舉信時不敢置信，並向法務部查證是否屬實，最後確認為林俊佑所為。李麗芬強烈譴責，林俊佑在幼兒園的行為已嚴重傷害兒少身心健康。她要求，法務部必須嚴懲林俊佑，警政機關應重新檢討警察人員配合檢查官辦案的程序。 民進黨立委周春米也指出，檢察官作為公益代表人，應恪守憲法，依據法律執行職務。但檢察官2次率領警察闖入幼兒園，造成多名幼童身心受創，嚴重影響孩童受教環境。她認為，林俊佑與涉案警察不但違反《檢察官倫理規範》，更有可能違反《刑法》瀆職罪章，嚴損檢察官的尊嚴與信任。檢調單位應展開調查，並移送監察院審查，以昭司法公信。 她們呼籲，法務部應依法究責林俊佑，並加強對檢察官的兒童權利公約教育訓練。內政部警政機關應向警察同仁要求謹守辦案流程及程序。此外，教育部可主動了解並協助該幼兒園教保服務人員及幼兒是否需要心理諮商服務，以對受害幼童提供幫助。 王盛輝也在記者會上回應，經查明後確實有犯罪事證，法務部將依「無故侵入建築物、強制罪、恐嚇維安罪」等罪嫌提起公訴。行政責任方面，法務部也將依評鑑辦法中的濫用權力侵害人權或品德操守不良規範，召開評定審議會，以決定是否將涉案人移送檢察官評鑑。他也說，因陪同林俊佑的警員態度良好，並沒有過激的行為，法務部將對陪同者暫緩起訴。
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